Di tengah pandemi covid 19, sistem imunitas tubuh bertanggung jawab untuk melindungi kita dari kuman ataupun virus. Mengkomsumsi makanan sehat dapat menjadi opsi yang pas buat meningkatkan imunitas tubuh. Menurut para pakar di bidang kesehatan, mematuhi stadar kesehatan seperti cuci tangan serta mengenakan masker berlaku pula buat kanak- kanak.
Anak-anak bisa terpapar virus corona sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak rentan terinfeksi virus corona. Imunitas tubuh wajib dijaga dengan mengkomsumsi makanan sehat supaya, tidak gampang sakit ataupun menghindari virus.
Ada berbagai cara menguatkan daya tahan tubuh si kecil, seperti menkonsumsi santapan sehat. Nah, banyak sekali makanan sehat yang dapat bunda bagikan untuk si kecil semacam telur, sayur dsb. Daripada binggung lebih baik bunda cek dahulu 13 makanan sehat buat sI kecil.
1. Telur
Telur ialah makanan sehat yang cocok untuk si kecil sebab kaya vitamin serta protein yang sanggup meningkatkan sistem imunitas badan. Tidak hanya itu, telur pula bisa diolah dengan gampang serta memiliki antioksidan yang bermanfaat untuk anak
2. Salah Satu Makanan Sehat Adalah Jahe
Jahe ialah salah satu makana sehat alami yang mempunyai banyak sekali manfaat serta khasiat untuk badan. Bukan hanya itu saja, jahe juga dapat menghangatkan badan serta jahe mempunyai khasiat semacam, menanggulangi radang kerongkongan, flu ataupun menolong proses detoksifikasi.
Inflamasi ataupun infeksi sangat mempengaruhi imunitas tubuh, maka dari itu jahe berfungsi untuk melindungi imunitas tubuh si kecil bunda.
3. Bawang Putih
Komsumsi bawang putih sangat bagus untuk badan terlebih dikala pandemi semacam ini. Kandungan didalam bawang putih mempunyai sifat antivirus serta antibakteri dan bisa meransang penciptaan sel darah putih dalam badan.
4. Kunyit
Kunyit ialah makanan sehat yang memiliki anti inflamasi, anti jamur serta anti kuman yang sama semacam jahe. Komponen aktif pada kunyit yang bernama curcumin ialah antioksidan kokoh yang berguna untuk sistem imun si kecil.
Bunda dapat membagikan susu kunyit kepada si kecil saat sebelum tidur dengan metode, menambahkan kunyit yang telah dihaluskan ke dalam susu serta diaduk rata.
5. Bayam Merupakan Makanan Sehat
Selanjutnya bayam, sayur- mayur berwarna hijau ini sangat banyak khasiatnya semacam menghindari penyakit ataupun menguatkan daya tahan tubuh. Daun hijau pada bayam berguna meningkatkan keahlian melawan infeksi serta meningkatkan daya tahan tubuh. Bayam memiliki beberapa kandungan yang sehat seperti vit C, vit E, karotenoid serta antioksidan.
6. Tomat
Makanan sehat berikutnya ialah tomat, sayur- mayur berbentuk bulat serta berwarna merah ini memiliki konsenstrasi vit C yang sangat besar. Faktanya, satu buah tomat memiliki lebih dari 16 miligram vit C dan cocok untuk dikonsumsi disaat pandemi.
7. Brokoli
Sayur- mayur hijau yang satu ini memanglah kurang peminatnya terlebih kanak- kanak, akan tetapi kenyataannya brokoli sangat berguna buat si kecil. Brokoli mempunyai banyak vit serta mineral yang sesuai dikala pandemi semacam, vit A, C serta E. Tidak hanya vit, brokoli pula mempunyai zat antioksidan yang berfungsi aktif dalam melindungi imunitas tubuh.
8. Pepaya Termasuk Makanan Sehat
Pepaya ialah buah yang mempunyai manfaat pada imunitas tubuh. Sama semacam tomat, pepaya mempunyai isi vit C yang besar. Tidak hanya vit C, pepaya memiliki banyak zat baik untuk pencernaan semacam enzim papain yang berguna untuk antiinflamasi, magnesium, folat serta pula potasium.
9. Kiwi
Berikutnya, kiwi ialah salah satu buah yang memiliki kandungan vit C yang sangat diperlukan oleh tubuh. Sama semacam jeruk atau tomat, kiwi memiliki sumber vit C yang banyak serta baik untuk dikomsumsi oleh tubuh.
Komsumsi buah kiwi bisa menolong meningkatkan sistem imun si kecil. Bila sistem imunintas kokoh serta baik, maka si kecil bisa bebas dari penyakit serta sembuh lebih cepat saat sakit.
10. Semangka
Makanan sehat berikutnya, ialah buah yang umumnya dijadikan hidangan penutup yaitu semangka. Tidak hanya selaku hidangan penutup, semangka mempunyai banyak khasiat yang baik untuk tubuh, serta untuk menaikan sistem imun si kecil.
Di dalam buah semangka ada banyak sekali kandungan yang baik dikomsumsi untuk badan kita semacam, vit C, Vit B, potasium serta glutathione. Semangka mempunyai isi kalori yang sangat rendah, hanya 30 kalori per 100 gr.
11. Ubi
Makanan sehat selanjutnya ialah ubi, selain menyehatkan ubi juga sangat cocot selaku pengganti nasi, tidak hanya itu ubi sangat gampang ditemui. Ada beberapa vit didalam ubi seperti vit C, vit A serta vit E yang baik buat sistem imunitas tubuh.
Faktanya dalam 100gr ubi mempunyai 1. 6gr protein, 11mg vit C, 1. 6gr protein dsb. segala isi tersebut sangat baik buat meningkatkan energi dan imunitas si kecil lo.
12. Kacang-kacangan
berikutnya kacang- kacangan, ialah nutrisi yang membantu meningkatkan imun badan. Bunda wajib tahu dengan mengkomsumsi sedikit kacang- kacangan serta buah kering tiap hari bisa menguatkan sistem imunitas sang kecil.
Faktanya ada beberapa kacang terbaik yang dapat diberikan kepada si kecil semacam kacang almond, mede, hazelnut serta kenari. Sebab, kacang tersebut mempunyai isi vit E yang ialah antioksidan natural pengganti vit C.
13. Salmon Merupakan Makanan Sehat Cocok Dikomsumsi Untuk Si Kecil
Salmon merupakan santapan sehat yang sesuai untuk tingkatkan sistem imunitas tubuh dan kaya omega 3 yang menolong pertumbuhan otak. Tidak hanya berguna untuk otak si kecil salmon pula dipadati oleh zinc yang berperan untuk meningkatkan sistem imun.
Nah bunda, jadi terdapat 13 makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh si kecil dan meningkatkan imun tubuh. Bunda juga dapat memberikan minyak essential oil dari Cessa Natural. Perkanalkan Cessa Immune Booster untuk meningkatkan daya tahan tubuh si kecil lo bunda.
Jadi, upayakan si kecil untuk mengkomsumsi makanan sehat ini ya bunda serta jangan lupa mematuhi protokol kesehata supaya, si kecil bebas dari hal- hal yang tidak di idamkan.
