Bunda harus tahu, pola tidur bayi baru lahir tidak sama dengan bayi berumur 1 tahun keatas. Faktanya bayi baru lahir menghabiskan sebagian harinya untuk tidur, serta pola tidurnya masih belum normal kadang bayi tidur di siang hari dan terjaga di malam hari.
Tetapi, jangan khawatir bunda pola tidur tersebut akan berubah selama tahun pertamanya. Bayi butuh waktu tidur yang lebih lama dari orang dewasa, hal ini sangat diperlukan untuk mendukung tumbuh kembangnya. Biasanya bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur 14-17 jam per hari, bahkan terkadang ada pula yang tidur 18-19 jam perhari.
Panduan Jam Tidur Bayi
Jam tidur bayi sangat bervariasi tergantung dari umur bayi tersebut. Seperti yang dijelaskan diatas, rata-rata waktu tidur bayi adalah 14-17 jam per hari. Tetapi seiring tumbuhnya bayi, total jam tidurnya berangsur-angsur akan berkurang. Faktanya tidur yang cukup dapat melindungi bayi dari kerusakan jantung, menjaga berat badan bayi dan membantu tubuh melawan infeksi.
Secara umum, ada beberapa pola tidur bayi 0-12 bulan yang harus bunda ketahui, dikutip dari https://hellosehat.com dan https://www.alodokter.com :
-Bayi Baru Lahir
Pada umumnya bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur sekitar 16 jam dalam sehari. Biasanya jam tidur si kecil akan dibagi menjadi dua yaitu siang dan malam hari, pada siang hari si kecil akan tidur 7-8 jam sedangkan di malam hari 8-9 jam. Namun perlu bunda ingat, pola tidur bayi di usia ini masih belum beraturan. Terkadang bayi akan terbangun disaat lapar atau tidak nyaman.
-Bayi Berusia 1-2 Bulan
Ketika bayi berusia 1 bulan pola tidurnya akan berbeda disaat usianya baru 0 bulan, dalam sehari si kecil memerlukan waktu tidur sekitar 14-16 jam sehari. Biasanya di siang hari si kecil akan tidur 6-7 jam sedangkan 8-9 jam di malam hari. Diusia ini biasanya bayi sudah mengenali antara siang dan malam dan pada umumnya si kecil akan lebih banyak menghabiskan jam tidurnya di malam hari.
|Baca Juga : 5 Cara Mengatasi Bayi Rewel Sebelum Tidur
-Bayi Berusia 3 Bulan
Pada umumnya waktu tidur bayi berusia 3 bulan sama dengan bayi berusia 1-2 bulan yaitu sekitar 14-16 jam sehari. Tetapi, ada beberapa perbedaan durasi tidur bayi berusia 3 bulan dengan bayi berusia 1-2 bulan yaitu waktu tidur siang dan malam hari. Biasanya di siang hari durasi tidur bayi berusia 3 bulan sekitar 4-5 jam sedangkan durasi tidur pada malam hari 10-11 jam.
-Bayi Berusia 6 Bulan
Saat bayi berusia 6 bulan jam tidurnya akan berbeda dari usia sebelumnya yaitu 14 jam sehari. Biasanya, jam tidur bayi berusia 6 bulan akan dibagi menjadi 2 yaitu, 3 jam di siang hari dan 11 jam pada malam hari.
-Bayi berusia 9-12 Bulan
Bayi berusia 9-12 bulan si kecil memiliki jam tidur yang sama dengan bayi berusia 6 bulan yaitu 14 jam sehari. Pada usia ini si kecil akan tidur 3 jam di siang hari dan 11 jam di malam hari. Lalu, kebanyakan bayi akan beristirahat lebih lama di malam hari sedangkan di pagi dan siang hari si kecil hanya menyusui.
Namun ada yang harus bunda ingat, jika si kecil masih belum memiliki jadwal tidur yang bisa diprediksi, bunda bisa membuatnya. Bunda bisa menerapkan waktu-waktu krusial pada si kecil saat siang atau malam hari, lakukan hal tersebut dengan rutin agar si kecil mulai terbiasa. Dengan adanya pola tidur yang terjadwal, hal ini bisa membantu si kecil memiliki tidur yang cukup.
